7 Tips para quitar el mal aliento

Quien sufre o ha sufrido de mal aliento sabe por experiencia propia lo bochornosa e incómoda que es esta patología. Lo peor del caso es que muchas personas no notan que tienen este problema, así que si sospechas que padeces de halitosis te tenemos los mejores tips para quitar el mal aliento.

Como en todo caso, es más fácil acabar con el problema si se conoce cuál es la causa, así que antes de poner en práctica cualquier consejo para eliminar el mal aliento, debes de identificar la causa principal.

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Cuáles son las causas del mal aliento

Hay causas muy comunes y simples, pero también alguna que otra enfermedad que causa el mal aliento, algunas de ellas son las siguientes:

  • Deficiencia en la limpieza dental, esto sucede tanto si no lavas los dientes después de comer, como si no usas hilo dental o no limpias tu lengua.
  • Es muy probable que te levantes con mal aliento si roncas, esto sucede porque para roncar necesitas estar con la boca abierta y esto produce resequedad bucal que es el ambiente perfecto para que proliferen las bacterias y se produzca el mal aliento.
  • Consumir ciertas comidas también produce mal aliento.
  • El tabaquismo es otra de las causas frecuentes del mal aliento.
  • Como era de esperarse, el consumo de bebidas alcohólicas también produce mal aliento.
  • Problemas gástricos.
  • Problemas intestinales.
  • Hongos en la garganta o lengua.
  • Enfermedades como la diabetes, el cáncer o el VIH.
  • Problemas hepáticos.

Debes de tener presente que cuando el mal aliento es causado por algún otro órgano del cuerpo lo más recomendable es seguir las recomendaciones de tu doctor ya que de otra manera el mal aliento solo estará enmascarado.

Tips para el mal aliento

Lo principal en casos de mal aliento, siempre, es tratar de cuidar la limpieza de tus dientes, si haces esto ya tienes la mitad de la guerra ganada.

Para limpiar tus dientes debes de utilizar un cepillo dental que vaya acorde con tus necesidades ya que si utilizas un cepillo dental con cerdas demasiado suaves puede ser que tus dientes no queden tan limpios. Por otro lado, si utilizas un cepillo dental con cerdas demasiado duras puedes correr el riesgo de lastimar tus encías y provocar una irritación que también va a ocasionar mal aliento.

Ahora que conoces qué es la halitosis y sus causas, te compartiré estos 7 tips para el tratamiento del mal aliento que más de una vez me salvaron.

1. Beber suficiente agua

Beber suficiente aguaBeber suficiente cantidad de agua también es de suma importancia ya que evitas que la boca se seque, pero si tienes la boca demasiado reseca lo mejor que puedes hacer es colocar algo cítrico en tu boca, ya sea limón, naranjas o frutillas, de esta manera activas la producción de saliva, la cual funciona como un antibacterial natural.

2. Cuida tus comidas

Si el mal olor proviene desde tu estómago es probable que el problema sea lo que ingieres. Para combatir el mal aliento estomacal debes evitar que lo que comes provoque reflujo gástrico.

Cuida de que tus comidas no sean demasiado condimentadas, ya te habrás dado cuenta que ciertas comidas agravan el problema del mal aliento, por lo tanto, si sabes lo que te perjudica evítalo.

Las carnes también son causa del mal aliento. Sobre todo la carne roja demora mucho tiempo en ser evacuada y se descompone dentro de cuerpo. Si reduces el consumo de carnes también previenes la halitosis estomacal.

Este es un tipo de halitosis muy común por lo que he elaborado un artículo con remedios caseros para el mal aliento digestivo aparte.

3. Mastica hojas de menta

Masticar mentaEn caso de que el mal aliento sea persistente, usa antibacterianos naturales que puedas masticar o utilizar como enjuagues bucales, por ejemplo, puedes usar unas cuantas hojas de menta para masticarlas de manera que sus propiedades eliminen las bacterias y refresquen tu aliento.

4. Vinagre

Otro antibacterial natural que puedes usar es el vinagre, mézclalo con cierta cantidad de agua y pásalo por toda tu boca, haciendo esto desinfectas tu boca y produces más salivación.

5. Aloe vera

Gel aloe vera mal alientoPor supuesto, si hablamos de antibacterianos naturales no puede faltar el aloe vera, mezcla una parte de miel por dos de gel de aloe vera y pásalo por toda tu boca durante treinta segundos y vuelve a repetir.

6. Chicle sin azúcar

Si el mal aliento es algo pasajero, por ejemplo, por haber comido algo en específico lo puedes eliminar con un chicle sin azúcar. Este es uno de los tips más rápidos y sencillos, pero ten presente que esto es una solución temporal para casos específicos.

7. Una limpieza profunda

Algo que a muchas personas se les olvida es que las visitas al odontólogo no deben de ser algo esporádico o solo en casos graves. Lo más recomendable es que acudas al odontólogo cada seis meses para que te realices una limpieza profunda en las piezas dentales.

En caso de que la causa de tu mal aliento sea alguna de las enfermedades que citamos anteriormente debes de comunicárselo a tu doctor para que él tome las medidas necesarias para quitar el problema.

Si tu problema de mal aliento se debe al uso de placas dentales debes de dedicarle tiempo para desinfectarlas, lo puedes hacer colocándolas en un recipiente con vinagre y agua a partes iguales.

También puedes añadir a tu pasta dental una pizca de bicarbonato de sodio para el mal aliento. Eso te ayudará a tener una limpieza más profunda al momento de cepillar los dientes.

Si tienes problemas de encías debes de visitar al odontólogo y realizar el cepillado con mucho cuidado para no lastimarlas más, no pases por alto el cepillado por temor al dolor que pueda causar ya que si lo haces de forma cuidadosa no pasará nada.

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